يقدم هذا الكتاب تغطيةً شاملة للأسابيع الثمانية لمنهاج الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلّي MBSR –تأمل الجلوس، وتأمل المشي، وتأمل الأكل، و اليوغا، وتفحُّص الجسد، والممارسات اليومية غير الرسميّة. لقد تم تقديم MBSR على أنه يعمل على التخفيف من الأعراض المرافقة للأمراض المزمنة والقلق والألم والإرهاق والسرطان والحالات الأخرى المتعلقة بالضغط النفسي.المؤلفتان هما مدربتان رائدتان في مجال MBSR تقدمان التعليمات خطوة بخطوة بالإضافة إلى تقديم الأمثلة التوضيحية من الحياة الواقعيّة. إن مباشرة القرّاء بقراءة منهاج MBSR سيوجد دليلاً واضحاً، ويكسب المتدربون وسيلةً قيّمةً لتعليمهم وكل الناس الذين يختبرون العلاج أو يتلقونه لتحديات العقل أو الجسم أو الروح يمكن أن توجد المساعدة العملية الملهمة.
يعتبر هذا الكتاب بشكلٍ مثيرٍ للجدل الوصف الأكثر إيجازاً وتعبيراً لمنهج MBSR حتى الآن، وهو الثمرة الثمينة لعقودٍ من خبرة المؤلف في تعليم MBSR”. د.كريستوفر كريمر Christopher Germer PhD المؤسس المساعد لمركز العطف الذاتي الواعي كلياً ومؤلف المسار الواعي كلياً للعطف الذاتي.
البوصلة الواضحة لكل المهتمين في تحسين الصحة والرفاه عن طريق الانخراط بالممارسات ومفاهيم MBSR، وأخيراً فإنه دليل لكل من يختار العيش بوعيٍ ولطفٍ أعظم”.
فلورنس ميليو-ماير Florence Meleo-Meyer,MS,MA المؤلف المساعد للكتاب العملي للحد من الضغط النفسي القائم على اليقظة من أجل القلق Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety ومدير لبرنامج تدريب المتدربين Trainer Program في معهد Oasis Institute في مركز جامعة ماساتشوستس للوعي الكلي University of Massachusettes Center for Mindfullness.
هذا الكتاب الذي تمت كتابته باستخدام لغةٍ رقيقةٍ سلسة سيكون مصاحباً حيوياً لكل الذين يتبعون إرشاداته الحكيمة”.
مارك ويليامز Mark Williams أستاذٌ فخريّ متقاعد في علم النفس السريري من جامعة أوكسفورد ومؤلف مساعد لكتاب الطريق الواعي كلياً عبر الاكتئاب The Mindful Way through Depression.
ليندا ليرهوبت Linda Lehrhaupt,PhD المؤسس والمدير التنفيذي لمعهد Mindfulness-Based Approaches وهي إحدى معلمي MBSR الرواد في أوروبا.
بترا مايربيت Petra Meibert, Dipl, Psch عالمة نفس وإحدى الخبيرات الرائدات في ألمانيا بمنهج MBSR و MBCT العلاج الإدراكي القائم على الوعي الكلي، ولتطبيقات الوعي الكلي في الطب والعلاج النفسي.
الحد من الضغط النفسي
4.000 د.ك
تساعدنا ممارسة الوعي الكلّي على مواجهة تحدّيات الحياة برفقٍ ووضوح. حيث نعمل من خلال الاندماج الكامل في اللحظة الحاليّة وبأفضل صورةٍ ممكنة على تنمية قدراتنا على الاقتراب من الصعوبات بأقل قدرٍ من المحاكمة العقليّة، كما نعمل على سقاية بذور الحكمة والصراحة في أنفسنا.
غير متوفر في المخزون
سجل إهتمامك عند توفر الكتاب
ISBN: | 9789953650067 |
مترجم: | محمد مشكاف |
الصفحات: | 288 |
نوع الكتاب: | Hardbook |
تغليف الكتاب: | Softback |
دار النشر: | دار الخيال للطباعة والنشر والتوزيع |
دولة النشر: | Lebanon |
المؤلف: | بترا مايبرت , ليندا ليرهوبت |
عام النشر: | 2018 |
التصنيف: | الكتب العربية , أدب الشباب , تطوير ذات , التنمية البشرية , تطوير الذات , مترجم |
الوصف
معلومات إضافية
الوزن | 0.330 كيلوجرام |
---|---|
الأبعاد | 2 × 14.5 × 21.5 سنتيميتر |
دور النشر |
عن دار الخيال للطباعة والنشر والتوزيع
دار الخيال نعتمد على قوة الكلمة لقراءة ذاتنا وفهم أنفسنا بهدف تخطي ضغوطات الحياة وخلق تفاعل ايجابي مع كل ما يحيط بنا.
في ظل الأوقات الصعبة التي يمر بها العالم اليوم، تساعدنا الكلمة على الصمود في مواجهة التحديات والعيش بسلام مهما كانت الظروف.
منذ أصبح حرفنا حرفتنا في عام 1993، ما زلنا نعتمد على الكلمة الايجابية كمفتاح لحياتنا من خلال اصدار أعمال لأبرز كتّاب عصرنا باللغة العربية.
حياتك الجديدة تبدأ بكلمة!
كتب تهمك
لم تشاهد أي من الكتب بعد