“إن هذا الكتاب الصادق مع عنوانه، يستطيع أن يساعدك بحق على تحويل
تفكيرك بحيث تستطيع إحداث تغييرات دائمة”. – دكتورة جوديث إي بيك، رئيسة معهد بيك للعلاج السلوكي الإدراكي
اكتشف خطوات بسيطة وفعالة يمكنك اتخاذها للتغلب على الاضطراب العاطفي – والشعور بقدر أكبر من السعادة، والهدوء، والثقة. فهذا الكتاب المغير للحياة قد ساعد بالفعل أكثر من مليون قارئ على استخدام العلاج السلوكي الإدراكي – أحد نماذج اليوم الأكثر فاعلية للعلاج النفسي – للتغلب على الاكتئاب والقلق، وحالات الهلع، والغضب، والذنب، والخجل، والتقدير الذاتي المنخفض، واضطرابات الأكل، وإدمان المخدرات، ومشكلات العلاقات. هذا الكتاب مُنقح ومُوسع لكي يعكس تحسينات علمية مهمة للعشرين عامًا الماضية، وتحتوي النسخة الثانية على عدة سمات جديدة محتوى موسع حول القلق، وفصول لوضع أهداف شخصية وإدارة التقدم، ومقاييس لتقييم السعادة، ومفكرات الامتنان، وتمارين إبداعية تركز على الوعي، والقبول
والمسامحة، وأوراق عمل جديدة، والمزيد.
