دليل عمل تركيز الانتباه والقبول لعلاج الاكتئاب

وجود الإكتئاب لديك يجعلك تشعر كما لو أنك تعيش تحت غيمةٍ ماطرةٍ دائمة، ربما لا تملك القدرة على طلب المساعدة، وقد تحاول تجنّب مشاعرك أيضاً – ذلك التكتيك غير مفيدٍ إطلاقاً، لكن ماذا يحدث إذا استطعت أن تستخدم إكتئابك كفرصةٍ لتغيير حياتك نحو الأفضل؟…
إذاً، قد تكون أعراضك مؤشراتٍ على أن هناك ما يحتاج التغيير في حيتاك، لكن من أين تبدأ؟…
تقدّم لك هذه النسخة المنقّحة والمحدّثة بالكامل، وهي النسخة الثانية من كتاب “تركيز الإنتباه والقبول لمعالجة الإكتئاب دليلاً لمساعدتك في متابعة – بدلاً من تجنب – نواحي حياتك التي تجعلك مكتئباً.
إن التقنيات والأساليب المعروضة في نظرية العلاج بالقبول والإلتزام ACT ستساعدك على تقييم إكتئابك الخاص وخلق خطة علاجٍ شخصية.
وتحوي هذه النسخة الجديدة أيضاً أبحاثاً مطوّرة عن التعاطف الذاتي، تركيز الإنتباه، وعلم الأعصاب لمساعدتك في عيش حياةٍ هادفةٍ وذات معنىً، فلماذا أنت تنتظر؟…
“إنه هبةً من السماء لأي شخصٍ يعاني الإكتئاب… وهو غنيّ بشكلٍ كبير فيما يتعلق بالعمق والمجال العلمي والنظري، وكونه يقدم العديد من التمارين العملية سهلة التطبيق… لا أنصح بأي كتابِ آخر غيره”. – الدكتورة كريستين نيف، مؤلفة كتاب التعاطف الذاتي..